Stage d’autodéfense et de prévention des violences

L’association Ancrage vous propose un stage d’autodéfense de 2 heures, dans un cadre sécurisant et intimiste.

Les animatrices accompagnent les participant·e·s à reconnaître leurs limites, inconditionnelles et inaliénables, à les poser et les défendre de manière verbale et non verbale.
Nous y abordons tout ce qui est possible de dire et de faire, individuellement et collectivement face à des agressions évidentes et celles plus subtiles, que celles-ci surviennent dans l’espace public, privé ou professionnel. La défense physique est également au rendez-vous, à travers des techniques simples et efficaces.

Enfin, nous y abordons l’autodéfense mentale et émotionnelle : car se défendre ne dépend pas d’une force physique et de techniques exceptionnelles, cela dépend surtout de comment je me sens légitime et autorisé.e à me défendre.

Tout cela dans une ambiance coopérative et chaleureuse !