La vigilance orange canicule est déclenché dans les départements de l’Isère (38), de la Drôme (26), de l’Ardèche (07), de la Savoie (73) et de la Haute-Savoie (74).
Comment se protéger ?
💧 Restez hydraté : Buvez régulièrement, même si vous n’avez pas soif. L’hydratation est essentielle pour éviter la déshydratation.
💨 Rafraîchissez-vous : N’hésitez pas à vous mouiller et à aérer vos espaces pour supporter la chaleur. Une brise fraîche fait toute la différence !
🥗 Mangez équilibré : Adoptez une alimentation légère et saine, et ne sautez pas de repas. Cela vous aidera à garder de l’énergie tout au long de la journée.
⏳ Évitez les efforts physiques : Pendant les heures les plus chaudes, privilégiez le repos. Si vous devez sortir, faites-le tôt le matin ou en fin de journée.
❌ Pas d’alcool : L’alcool déshydrate, évitez-le pendant cette période de chaleur.
🏠 Gardez votre logement frais : Fermez les volets durant la journée et aérez la nuit pour laisser entrer un peu de fraîcheur.
🏖️ Trouvez des lieux frais : Si vous en avez l’opportunité, rafraîchissez-vous dans des endroits climatisés comme les bibliothèques, cinémas ou supermarchés.
💬 Prenez soin de vos proches : N’oubliez pas de prendre des nouvelles des personnes vulnérables, notamment les personnes âgées, pour vous assurer qu’elles supportent bien la chaleur.
Quels sont les effets de la chaleur ?
- Crampes
- Fatigue inhabituelle
- Maux de tête
- Fièvre au-dessus de 38°C
- Vertiges / Nausées
- Propos incohérents
En cas de malaise, appelez le 15.
Le Crous reste à votre écoute
Si vous êtes résident, renseignez-vous auprès de l’accueil de votre résidence pour connaître les lieux frais (salle d’études…) ainsi que les activités qui vous sont proposées.
Les Centres de Santé Universitaire sont ouverts et à votre écoute.
Informez-vous en temps réel
Pour une information en temps réel de la situation météorologique, vous pouvez consulter la carte de vigilance de Météo-France qui est mise à jour quotidiennement.
Quelques sites utiles
Le site national vivre avec la chaleur présente de nombreuses astuces pour mieux vivre la chaleur, chez soi, en pratique sportive notamment.
Tout se trouve ici : https://www.vivre-avec-la-chaleur.fr/
Et par villes :
- Saint-Martin-d’Hères : Guide Fraîcheur de la ville de Saint-Martin-d’Hères
- Grenoble : Alerte canicule – vigilance orange Météo France – Grenoble.fr
- Valence : Vigilance canicule : la Ville se mobilise – Ville de Valence
- Annecy : Alerte canicule sur la Haute-Savoie
- Chambéry : Canicule : comprendre les niveaux d’alerte et adopter les bons réflexes – Santé – Ville de Chambéry
- Bourget-du-Lac : https://www.lebourgetdulac.fr/actualites/canicule-vigilance-orange-2/